두부조림1

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  두부조림 레시피: 참치캔 활용한 맛있는 양념장과 조리법 두부조림 참치캔 넣어 만들기두부조림에 참치캔을 넣어 만들면 더욱 맛있고 영양가가 풍부해집니다. 참치캔에 들어있는 오메가-3 지방산은 심혈관 건강에 좋으며, 단백질도 풍부합니다. 두부조림에 참치캔을 넣어 만드는 방법은 간단합니다. 먼저 두부를 키친타올이나 면보로 살짝 눌러 물기를 제거합니다. 그런 다음 양파 1/4개를 채썰어줍니다. 다음으로 후춧가루 소량과 올리고당 1T를 넣고 섞어 양념장을 만듭니다. 두부에 양념장을 넣고 섞어서 양념을 골고루 입힙니다. 그 후에 참치캔을 넣고 섞습니다. 마지막으로 두부조림을 중불에 올려 끓이다가 졸졸 익을 때까지 졸입니다. 두부조림 참치캔 넣어 만들기는 간단하고 맛있는 요리입니다. 다음에 두부조림을 만들 때 한번 참치캔을 넣어 보세요. 맛과 영양가가 더욱 업그레이드될 것.. 카테고리 없음 2024. 7. 28.