크로스핏1

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  크로스핏 훈련과 장비, 영양소 가이드 크로스핏의 종합적 훈련크로스핏은 다양한 운동 능력을 동시에 향상하는 데 초점을 맞춘 종합적인 훈련 프로그램입니다. 크로스핏 훈련은 근력, 체력, 유연성, 속도, 폭발력, 균형, 정확성, 지구력 등을 포함한 다양한 요소를 훈련하여 전반적인 체력을 높이는 것을 목표로 합니다. 매일 변경되는 Workout of the Day(WOD)를 통해 참여자에게 도전을 제공하고, 고강도 운동을 조합하여 전체적인 피트니스 수준을 향상시킵니다. 예를 들어, "Cindy"라는 WOD는 20분 동안 5개의 pull-up, 10개의 push-up, 15개의 air squat를 가능한 한 많은 라운드 반복하여 수행하는 운동입니다. 이러한 다양하고 forder로운 훈련은 참여자의 체력을 전반적으로 향상시키고, 일상 생활에서 더 강하.. 카테고리 없음 2024. 7. 28.